大腸ポリープを防ぐために

大腸ポリープを防ぐためには肉食に偏らず、魚や野菜海藻を日常的に食べるようにすること　そして運動習慣をつけることが大切だと言われました。　
私自身これまで肉食に頼って偏っていて特別な運動もしていませんでした。　
そのため妻にも協力してもらい魚や野菜海藻中心の食事をするようにしました。
ある昼の弁当まで作ってくれた上端には感謝しています。　
そして運動ではよく歩くようにしました。　
通勤時に利用していたバスを止め片道15分くらいかけて歩くことにしたのです。　
加えてイボ取りにいいと言われよく言われているハトムギの粉末を取るようにしました。　
私は毎朝飲みだした野菜ジュースや仕事中に飲むようにした紅茶にハトムギの粉末を入れました。