2015-05-01から1ヶ月間の記事一覧

血圧を下げるための運動

血圧を下げるための運動として勧められるのはウォーキングです。脈が普段よりも少し早くなるぐらいのスピードで歩くのがポイントです。ウォーキングにストレッチや無理なく出来る筋トレを組み合わせるのは良いでしょう。運動は毎日三十分以上目標に行いま…